주변에 변비 있는 분들이 많더라구요. 저도 가끔 생활습관을 잘못 관리하면 한번씩 변비가 오는데 변비원인과 변비에 좋은 음식 자세하게 알아봤습니다. 장염증상 6가지는? 변비의 원인 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나 배변 시에 굳은 변이 나오거나 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 활동량 부족 신체적 활동이 많지 않을 경우 변비가 생길 수 있습니다. 불규칙한 소식, 식이섬유, 수분부족, 육식과 정제된 탄수화물과 과잉 섭취, 다이어트를 위한 식이조절 중 식사량을 줄이면 대변의 부피도 줄어든다. 대장 내부에 변이 어느 정도 차야 운동이 유발되는데 배변이 일어날 만큼 충분한 양의 변이 만들어지는 데 시간이 걸려 대장에 변..