중년 50대라면 매일 먹어야 할 음식 다섯가지를 소개해 드리겠습니다. 비염에 좋은 음식 5가지는? 중년 갱년기 급격한 다이어트...왜 조심해야 할까요? 여성의 갱년게에는 몸을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 줄거나 사라집니다. 에스트로겐이 지켜주던 혈관, 뼈 건강이 흔들기고 나도 모르게 골감소증이 진행되어 있을 수 있습니다. 여기에 짧은 시간 안에 무리한 다이어트까지 하면 건강을 해칠 수 있습니다. 어지럼을 느껴 넘어지면 젊을때는 괜찮던 뼈가 사소한 충격에도 부러지기 쉽습니다. 살 빼다가 입원 치료까지 하면서 시간 낭비, 돈 낭비에 속앓이를 할 수는 없겠죠. 여성호르몬이 줄어든 탓에 고혈압, 당뇨병 등 다른 심혈관질환의 발생까지 증가합니다. 비만 치료를 위해서는 꾸준한 운동과 식이조절이 제일 중요..