지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 이러한 것들을 예방하기 위한 지방간을 보호하는 음식들에 대해서 알아보았습니다. 지방간의 원인 증상은? 지방간의 좋은음식 10가지는? 1. 자몽 자몽에는 항산화성분으로 나랑인과 나린제닌이 있습니다. 이 성분들은 염증들을 줄여주며 간 세포를 보호해주고 간 손상을 막다주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 간의 비방이 축적되는 것을 줄여주고 지방을 태워주는 효소를 증가시켜준다고 합니다. 2. 베리류 베리류는 간 손상을 막아주는데 도움이 되는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 꾸준하게 섭취할 경우 면역력에도 좋은 영향을 줍니다. 3. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하며 식이섬유는 노폐물 및 콜레스테롤 등을 배출시켜주며 간 건강에 도움을..