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건조하고 감기에 쉽게 걸리는 겨울일수록 목이 쉽게 칼칼하며 통증이 느껴지게 하는데요. 저도 가끔 침을 삼킬 때마다 이물감이 느껴지거나 소화가 안되고 가슴이 쓰릴 때가 있습니다. 이럴때는 역류성식도염일 가능성이 크지만 역류성식도염 증상에 있어 기침, 가슴통증, 가래 원인 해결방법은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
역류성후두염 증상은?
▶ 속쓰림
가슴있는 부분에서 부터 뭔가 속쓰림 증상이 있기도 하고 타는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 속쓰림의 정도는 개인차가 존재하는데 자극적인 음식을 먹고 난 다음에는 속쓰림 증상이 보다 심하게 나타나곤 합니다.
가슴이 쓰리고, 아프고, 소화가 안되거나, 위산이 넘어오는게 느껴져요.
▶ 구역질
역류된 위산으로 인해 구역감을 느낄 수 있고 실제로 구토를 하는 경우들도 있습니다.
코에서 목구멍으로 끈적한 점액이나 분비물이 넘어가요.
음식물을 삼키기 어려워요.
▶ 소화불량
음식을 많이 먹을수록 역류성식도염 증상들이 나타나는 경우가 많습니다. 소화가 안되기 때문에 속이 더부룩하고 불편한 증상들이 생길 수 있습니다.
역류성식도염 기침 & 가래 증상
▶ 기침
● 위산 역류가 심한 상황에서 인후나 후두까지 염증 반응을 유발하는 경우에 나타나는 증상이라 할 수 있습니다. 위장에서 과다 분비된 위산이 목구멍까지 올라오게 되면서 생기는 증상입니다.
● 위산이 식도 점막을 손상시킬 때는 가슴쓰림이나 신트림, 속 메스커움 등이 증상으로 나타나게 되지만 목까지 증상이 나타나, 호흡기의 후두, 소화기의 인후까지 손상시키면 기침, 가래, 목 이물감, 목 건조증 등으로 나타납니다.
● 누워 있거나 밤에 기침이 지속되는 경우가 있으며 위산은 기도를 자극하여 기침 반사를 유발할 수 있습니다.
▶ 가래
염증으로 인해 침이 삼켜지기 어렵거나 연하 곤란이 발생하면서 가래가 끊은 증상이 발생할 수 있습니다. 음식을 섭취하게 되면 목이나 가슴에 걸리는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
역류성식도염 가슴통증
● 역류성식도염이 있을 때 발생하는 가슴 통증은 대부분 명치 윗부분과 왼쪽 가슴 부위에 나타나는 경향이 있으며 복압이 높아지는 상황에서 증상이 심해지므로 식사 후에 바로 눕거나 구분린 자세를 취할 때 흔히 나타납니다.
● 가슴 가운데 통증이 있다면 협심증이나 다른 심각한 질환을 의심할 수 있지만 위산이 역류할 때 식도가 산에 의해 붓거나 염증이 생겨서 통증이 나타납니다.
● 역류현상으로 인한 왼쪽 가슴 통증은 잦은 음주, 커피 등 카페인 과다 섭취, 과식 등으로 괄약근을 약하게 만드는 원인입니다.
역류성식도염 원인은?
● 스트레스는 만병의 근원이며 위의 배출 기능을 떨어뜨려 소화불량을 일으키는 주범입니다. 잦은 카페인, 알코올 섭취, 맵고 짜고 자극적인 음식을 선호하는 경향, 과식과 폭식 역시 역류성식도염 원인을 제공하고 있습니다.
● 커피나 탄산, 과식과 폭식 등으로 위산이 너무 많아 분비가 되어 식도 점막을 자극하고 염증을 일으킬 수 있습니다. 급하게 먹거나 과식을 하거나 밤늦은 시간에 먹거나 하는 것도 원인이 됩니다.
● 흡연은 식도 괄약근을 약하게 만들기 때문에 역류성식도염 증상에 원인이 됩니다.
● 식사후 습관으로 식사를 하고 포만감에 바로 눕는 습관은 위산을 더 많이 생성하게 만들고, 그로 인해 식도나 목구멍까지 더 역류가 됩니다.
● 비만은 복부 주변의 과도한 지방은 복압을 증가시켜 위 내용물을 식도로 밀어 넣을 수 있습니다.
역류성식도염 해결방법은
● 산이 많은 음식과 자극이 많은 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 오렌지, 레몬, 토마토 등 과일이나 커피, 탄산음료와 같은 음식과 음료를 피하는 것이 좋습니다.
위의 식품들은 위산의 분비를 자극하여 식도염증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 신선한 채소 증 익힌 채소나 산미가 적은 과일, 식이섬유질이 많이 함유된 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
● 식사 후에 2~3시간 동안은 눕는 것을 피하고 위를 자극하는 음식과 음료를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 수평자세는 식도에서 위로 위산이 역류하기 쉽습니다. 그렇게 때문에 약 두 세시간 동안 소화가 된 후에 눕는 것이 좋습니다.
● 식사량과 빈도를 조절하는 것도 중요합니다. 과식은 역류성식도염의 위험을 증가시킵니다. 소량의 식사를 자주 하는 것이 좋습니다.
● 스트레스 관리와 적절한 운동은 역류성식도염 치료에 큰 도움이 됩니다. 스트레스는 역류성식도염이 걸리기 쉽도록 몸의 기능과 면역력을 저하시킵니다. 그렇기 때문에 스트레스 관리를 통해 면역력이 저하되지 않도록 관리하고 무리하지 않는 적절한 운동을 통해서 몸 건강을 챙기면 됩니다.
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