중년 50대라면 매일 먹어야 할 음식 다섯가지를 소개해 드리겠습니다. 비염에 좋은 음식 5가지는? 중년 갱년기 급격한 다이어트...왜 조심해야 할까요? 여성의 갱년게에는 몸을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 줄거나 사라집니다. 에스트로겐이 지켜주던 혈관, 뼈 건강이 흔들기고 나도 모르게 골감소증이 진행되어 있을 수 있습니다. 여기에 짧은 시간 안에 무리한 다이어트까지 하면 건강을 해칠 수 있습니다. 어지럼을 느껴 넘어지면 젊을때는 괜찮던 뼈가 사소한 충격에도 부러지기 쉽습니다. 살 빼다가 입원 치료까지 하면서 시간 낭비, 돈 낭비에 속앓이를 할 수는 없겠죠. 여성호르몬이 줄어든 탓에 고혈압, 당뇨병 등 다른 심혈관질환의 발생까지 증가합니다. 비만 치료를 위해서는 꾸준한 운동과 식이조절이 제일 중요..

감기와 함께 사람들을 많이 고생시키는 질병으로 비염이 있습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 코감기에 비해 만성으로 달고 사는 경우가 많아서 더욱 고생스럽기도 하는데요. 저도 비염을 가지고 있어서 오늘은 알레르기 비염 원인과 비염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 40대 여성 갱년기 증상은? 알레르기 비염 원인 집먼지진드기, 꽃가루, 동물 털, 곰파이 등 물질에 의해 반응하는 경우와 차고 건조한 공기, 대기오염, 감기 바이러스 등의 환경적인 요인이 원인이 되어 호흡기 알레르기를 더 심하게 악화시킵니다. 겨울에 가장 흔한 알레르기 유발 물질 중 집먼지진드기는 따뜻한 곳에서 더 잘 자라고 건조한 실내에서 빠르게 증식합니다. 게다가 환기가 잘 안 되는 곳이라면 호흡기 알레르기가 있는 이들은 집먼지에 특히 더..

여성의 갱년기 나이는 40대 중후반이라고 하는 데 요즘은 40대 초반에도 갱년기 증상이 나타나기도 합니다. 40세 이후에 조금씩 느낄 수 있는 여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식을 알아봤습니다. 50대 여성 갱년기 증상? 40대 여성 갱년기 증상 외적으로 대표적인 변화 중 하나가 얼굴이 붉어지는 안면홍조입니다. 이는 열이 나는 발한 증상과의 연관성도 있는데 안면홍조, 발한, 두통, 수면장애, 어지럼증, 관절통이나 근육통, 심혈관 질환, 요실금, 골다공증 등 다양한 질환과 증상이 동반되며 정신적으로도 변화가 있어 세심하면서도 다각적인 관리가 중요합니다. 난소 기능이 약화되고 여성호르몬 분비가 감소됨으로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 경험하게 되며 아래 항목 중 5개 이상 해당되는 증세가 있다면..

여성은 약 35년간 월경을 하게 됩니다. 이렇게 불편하고 힘들기만 했던 월경이 멈추면 어떻게 될까요? 50대가 되면 자연스럽게 폐경에 접어들게 되는 50대 여성의 갱년기 증상에 대해 알아봤습니다. 염증제거에 좋은 음식은? 50대 갱년기 증상 갱년기에 가까워지면 대사와 호르몬 생성에 있어서 서서히 변화가 나타나기 시작합니다. 주기적으로 에스틀겐과 프로게스테론을 분비하던 난소가 점점 기능을 상실하여 50대가 되면 신체적, 정신적 변화가 나타나게 되는 것입니다. 정상 폐경은 평균 48~52세에 일어나며 폐경기가 오면 호르몬 변화로 인해 월경주기의 변화 안면홍조, 열감, 수면장애, 감정변화, 배뇨장애 등 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 1. 안면 홍조 및 발한 얼굴이 갑자기 빨개졌을 때, 생각이 드는 50대 여..