알레르기 비염 원인 증상 & 비염에 좋은 음식 5가지

감기와 함께 사람들을 많이 고생시키는 질병으로 비염이 있습니다.  시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 코감기에 비해 만성으로 달고 사는 경우가 많아서 더욱 고생스럽기도 하는데요.  저도 비염을 가지고 있어서 오늘은 알레르기 비염 원인과 비염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

알레르기 비염 원인 증상 & 비염에 좋은 음식 5가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

알레르기 비염 원인

알레르기 비염 원인 증상 & 비염에 좋은 음식 5가지

 

집먼지진드기, 꽃가루, 동물 털, 곰파이 등 물질에 의해 반응하는 경우와 차고 건조한 공기, 대기오염, 감기 바이러스 등의 환경적인 요인이 원인이 되어 호흡기 알레르기를 더 심하게 악화시킵니다.  겨울에 가장 흔한 알레르기 유발 물질 중 집먼지진드기는 따뜻한 곳에서 더 잘 자라고 건조한 실내에서 빠르게 증식합니다.

 

게다가 환기가 잘 안 되는 곳이라면 호흡기 알레르기가 있는 이들은 집먼지에 특히 더 노출됩니다.  따라서 대표적인 요인인 집먼지진드기, 차고건조한 공기, 감기 바이러스 이 세 가지를 예방하는 게 가장 중요합니다.  

집먼지진드기나 꽃가루, 곰팡이와 같이 알레르기 유발물질에 의해 발생할 수 있으며 대기오염이나 담배연기와 같은 자극에 의해 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

알레르기 비염 증상

알레르기 비염 원인 증상 & 비염에 좋은 음식 5가지

 

발작적인 재채기를 연속적으로 하게 되고 동시에 물처럼 맑은 콧물이 흐르며 눈과 코가 가렵고 코가 막히는 것이 알레르기 비염의 대표적인 증상으로 꼽힙니다.  재채기와 콧물이 흐르는 증상은 보통 아침기상 시에 심했다가 오후로 되면서 감소하게 되며 코막힘 증상을 계속 보이게 된다.

 

가려움증은 코뿐 아니라 눈, 목, 귀 등에도 발생하므로 치료 시 고려하여야 한다,  

 

코막힘 증상은 가장 흔히 나타나는 주 증상으로 반 이상을 차지하며 만성적이고 생활의 질을 떨어뜨린다.  그뒤로 콧물과 재채기 순으로 나타나며 그 밖에 눈물, 두통, 후각감퇴, 폐쇄성 비음 등의 증상이 있다.  합병증으로 중이염, 부비동염, 인후두염 등이 동반될 수 있다.  

 

	알레르기 비염	감            기
원인	꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 곰파이 등	바이러스
증상	재채기, 맑은 콧물, 코막힘 열이 나는 느낌이 있으나 실제로 열은 없음	목이 아픈증상, 몸살, 두통, 열 동반
치료	지속적인 치료 (염증 조절 포함)	증상 호전 치료
경과	1~2달 이상 오래 지속	대부분 1~2주 이내 호전

 

 

 

▶부비동염, 비염

 

얼굴 뼈에는 크고 작은 빈 공간이 있습니다.  이 빈 공간을 일컫는 의미로 부비동이라고 하는데 부비동염(축농증) 이란 이 부비동에 세균이나 바이러스가 침투하여 이 염증이 생겨 콧물로 체외로 배출되지 못해 고여있는 상태를 말합니다.

 

부비동염 증상으로는 열흘 이상 지속되는 감기, 두통, 점성이 있는 황녹색 비강 분비물, 목 위로 넘어가는 비강 분비물이 있습니다.

 

 

 

 

 

알레르기 비염 좋은 음식

알레르기 비염 원인 증상 & 비염에 좋은 음식 5가지

 

▶ 삼백초 

 

비염에 좋은 음식에 첫번째로 삼백초이다.  꽃, 잎, 뿌리 3가지가 하얀색이라서 삼백초로 불린다.  진시황이 찾던 불로초 중 하나로도 알려져 있으며 멸종 위기 야생 식물로 지정된 귀한 약재입니다.  

 

삼백초 추출물에는 비염의 원인이 되는 염증물질을 매우 효과적으로 억제하는미퀠리아닌이 풍부하게 들어 있어서 코, 목의 염증을 줄여주는데 매우 효과적입니다.  비염의 증상을 나타내는 히스타민까지 억제해서 콧물, 재채기, 코 간지러움을 해소하는데 도움을 줍니다.

 

 

▶ 배

 

기관지, 폐에 좋은 음식으로 유명한 배도 비염에 효과적입니다.  배에는 염증을 억제하는 물질인 루테올린이 풍부하게 들어 있어서 코 또는 목의 염증을 해소해 주는데 도움을 줍니다.

 

 

▶ 작두콩

 

알레르기 비염의 증상을 완화해줄 수 있는 음식은 바로 작두콩입니다.  특히 작두콩은 기관지염과 호흡기 질환에 도움이 될 수 있어 비염인들이 많이 찾는 음식 중 하나입니다.  작두콩에 있는 콘카나 발린 성분은 염증을 완화해 주고 코와 목에 있는 콧물과 가래를 줄여주는데 도움이 됩니다.

 

 

▶ 도라지

 

도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 다량 함유하고 있어 점액 분비를 돕고 가래를 배출하는 효능이 뛰어나 호흡기에 쌓인 노폐물 배출을 통해 코 점막을 깨끗하게 유지 시키고 가래나, 천식 증상에 도움이 된다.

 

 

▶ 생강

 

생강은 비타민C를 많이 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력을 증가시킵니다.  생강 안의 성분인 진저롤은 과민화된 면역세포인 T세포의 활성을 억제해 기침, 가래를 멎게 할 수 있습니다.

 

 

※ 비염은 원인도 다양하며 이에 따라 나타나는 증상 또한 다양합니다. 또한 사람에 따라 체질이 달라 맞는 음식이 다를 수 있습니다.  따라서 이러한 비염에 좋은 음식들은 복합적으로 섭취하는 게 중요합니다.  

 

찬 성질을 가진 삼백초추출물, 배와 따뜻한 성질을 가진 작두콩, 도라지, 생강을 복합적으로 섭취하면 체질에 관계없이 시너지를 기대할 수 있어 좋습니다.  

 

 

 

 

 

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