제 주변에도 당뇨를 가지고 계시는 분들이 많은데 당뇨에 걸리게 되면 제일 중요한 것이 혈당 관리입니다. 과일에도 당분이 많이 함유되어 있어 당뇨환자들은 과일을 섭취하는 것도 조심해야 합니다. 당뇨에 좋은 음식 BEST 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 채소(시금치, 브로콜리) 시금치와 브로콜리 등의 녹색채소에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 전분 소화 효소가 들어 있기 때문에 당뇨환자에게 도움을 준다고 알려져 있습니다. 단, 모든 채소가 당뇨에 도움을 주는 것은 아닌데 피해야 할 채소로는 같은 칼로리 대비 당질이 6g이상 들어있는 채소는 혈당을 높일 수 있기 때문에 다른 채소로 대체 하시는 것이 좋습니다. 주의해야 할 채소로는 단호박, 당근, 도라지, 연근, 우엉등이 있어요. 이 채소들은 다른 채..

주변에 당뇨에 걸리시는 분들이 있으시죠? 당뇨병 환자는 평소 당 섭취에 주의를 기울여야 하는데 실생활에서 당을 줄이는 초 간단 비법에 대해 알아보겠습니다. 채소와 과일로 단맛 내기 단맛이 풍부한 양파나 양배추 등에 열을 가하면 단맛이 더 극대화 되어서 다른 감미료를 사용하지 않아도 충분히 단맛을 낼 수 있습니다. 양파. 양배추는 항산화성분이 풍부해 당뇨병으로 인한 심혈관계 합병증 위험을 줄인다. 배, 파인애플, 키위 등을 양념을 내는 방법도 있다. 다만 설탕보다는 더디지만 과일속 당분도 혈당을 올리기 때문에 적정량을 사용해야 한다. 신맛 살리기 단맛 대신 신맛을 살려도 음식의 풍미가 살아난다. 식초나 레몬즙을 활용해 음식에 새콤한 맛을 더하면 된다. 특히 생선요리에 신맛을 더하면 비린내를 없애고 감칠맛을..

겨울에는 피부 건조증을 호소하는 사람들이 증가합니다. 주요 원인은 차갑고 건조한 날씨와 실내 난방, 피부 수분 증발, 피부 지방 분비 감소 등 다양한 증상이 발생하는데 특히 갱년기 여성이 증상이 심하다고 합니다. 피부건조증 주요 원인과 생활관리 등에 대해 알아보았습니다. 피부 건조증 증상 초기에는 피부가 당기고 조여오는데 가려워서 긁으면 증상이 더 심해지고 피부가 갈라져서 상처 및 염증이 발생합니다. 건강보험심사 평가원 2022년 통계에 따르면 한 해 피부건조증 진료 환자는 31만 1418명입니다. 성별로는 여성이 58%로 남성보다 많습니다. 특히 피부 건조증을 관리하지 못해서 증상이 악화되면 건성습진으로 이어지기도 합니다. 피부 건조증→건성 습진 과정 ● 피부가 점점 건조해지고 가렵다. ● 계속 긁어서..

저 멀리 바다에 저녁노을이 물들어 가고 있습니다.