여성의 경우 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화가 일어나면서 다양한 신체적, 심리적 증상을 겪게 되는데요.  호르몬 변화로 신체적, 심리적 변화가 나타나는데 폐경 전후로 오는 주요 증상과 완화방법에 대해 알아보았습니다. 갱년기란? 갱년기는 여성의 경우 폐경을 전후로 45~55세 사이에 주로 나타납니다.  에스트로겐 호르몬이 급격히 감소하면서 몸과 마음에 다양한 변화를 일으키는 시기입니다.    1.여성 갱년기의 원인과 단계  1. 원인 : 여성 갱년기는 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐과 프로게스테론 같은 성호르몬의 분비가 급격히 줄어드는 것이 주된 원인입니다. 폐경 전후로 호르몬 변화가 신체의 여러 시스템에 영향을 마치며 이는 생리 주기의 변화, 신체 증상, 심리적 변화로 이어집니다.  2. 갱년기 단계 ..

봄철만 되면 꽃가루 알레르기와 미세먼지에 민감하시는 분들이 많으시죠. 저도 비염이 심해서 봄만 되면 더 심해지는데 봄철 불청객 꽃가루 알레르기에 대비하는 방법등에 대해 알아보았습니다. 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 눈이나 코로 들어왔을 때 해로운 물질로 잘못 인식해 알레르기 반응을 일으키는 것을 말합니다. 겨울동안 잠들었던 식물들이 봄에 꽃을 피워 꽃가루를 대량 방출하며 따뜻한 봄바람이 꽃가루를 퍼뜨려 봄철 알레르기에 노출하게 됩니다. 관련질병 : 기관지 천식, 알레르기성 비염, 결막염 꽃가루 알레르기 시기 꽃가루 알레르기 시기는 꽃이 올라오는 3월부터 5월까지(봄)철이 가장 많이 발생합니다. 3월 ~ 5월 (봄) 꽃가루 알레르기 시기는 3~5월 봄에 가장 많이 발생됩니다. 6월 ~ 8월 (여름) 풀이 자라..

최근 들어 주변에서 갱년기 증상에 관해 많은 이야기들을 들었는데 막상 어떤증상이 왔는지 잘 모를때가 있더라구요. 나는 어떤 갱년기 증상이 왔는지 체크하고, 또 갱년기에 좋은 식품을 먹고 극복하는 방법에 대해 알아보았습니다. 갱년기 불면증 온몸에 열감 예방방법 갱년기 증상 대개 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행되는데 이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 폐경이행기 또는 갱년기라고 합니다. 기간은 평균 4~7년 정도입니다. 갱년기 증상이 심하면 안면홍조화 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력장애 등이 동반되기도 하고 주로 밤에 증상이 나타나는 경우에는 수면장애와 열감이 나타납니다. 대표적으로 나타나는 증상은 어떤것이 있는지 아래의 내용을 잘 살펴보세요. 1. 얼굴에 안..

폐경이 처음 시작 되면서 짜증과 우울보다는 온몸에 열감이 나서 아침, 저녁으로 추웠다 더웠다를 반복하는 생활을 하고 있어요. 아마도 50대를 시작하면서 많은 여성분들이 느끼는 갱년기 증상은 다르지만 마음은 다 똑같으리라 생각이 듭니다. 갱년기 불면증을 인해 밤에 잠을 이루지 못하거나 열감, 땀이 늘어나서 불편을 겪게 되어서 생활에 많은 불편을 느끼는 분들을 위해 글을 공유해 봅니다. 갱년기 원인 갱년기는 난소와 노화와 폐경에 의한 것이며 자연스러운 신체 변화과정입니다. 보통 40대 중후반에서 점진적으로 진행되면 평균 4~7년 정도 이어집니다. 이때 생리가 완전히 없어지는 폐경 이후 1년까지를 갱년기라 합니다. 갱년기 9가지 증상 가장 흔하게 일어나는 것이 갱년기 불면증입니다. 잠을 제대로 들지 못하는 생..