간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법이 있을까?

잠을 자도 계속 피곤하고 피로가 풀리지 않는게 지속이 된다면 간수치가 높다라고 의심을 해보는 게 좋을 것 같아요.  또 간수치를 낮추려면 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면, 알코올 섭취량 조절 등이 필요합니다.   

 

오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법은 어떤것이 있는지 알아봤습니다.

 

 

 

간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법이 있을까?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대표적인 간수치 지표로는 AST, ALT, ALP, GGT 등이 있으며 이 효소들은 간세포 손상 시 혈액으로 방출되어 수치가 높아집니다.  간수치가 높다는 것은 가이 제 기능을 하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.

 

간의 기능이 손상되면 피로감, 오심, 구토, 황달, 복통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 간은 침묵의 장기 라 불리는 것처럼 때로는 무증상일 수도 있습니다. 

 

 

간수치가 높은 상태가 장기간 지속된다면 지방간을 시작으로 간염이나 간부전과 같은 심각한 간 질환으로 이어질 수 있기 때문에 간수치가 높은 경우에는 적절한 치료를 통해 이를 낮추는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

간수치가 높으면 어떤 증상이 나타나게 될까?

 

간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법이 있을까?

 

 

간수치가 높으며 만성피로감을 느낄 수 있고, 충분한 잠을 잤는데도 불구하고 피로감을 느끼거나 무기력해집니다.  간이 좋지 않으면 황달이 생기기 때문에 안구를 포함한 피부, 손바닥이 누렇게 변합니다.

 

간수치가 높으면 오른쪽 상복부 통증, 소화불량, 설사, 황달, 피부트러블, 시력저하, 식욕부진, 복부팽만감 등이 나타나고 간에 염증이 생기거나 간세포가 파괴될 수 있습니다.

 

 

 

1. 만성피로 

 

간수치가 높으면 나타나는 증상은 만성피로인데 간의 해독작용이 제대로 기능을 못해 피로와 독소가 몸에 그대로 쌓여있기 때문입니다.

 

 

2. 황달증상

 

간수치가 높으면 황달증상이 나타나는데 황달 증상이 찾아오는 이유는 간수치를 나타내는 효소중에 빌리루빈 색소가 혈액에 너무 많이 쌓이면 발생합니다.

 

 

3. 식욕부진(메스꺼움)

 

간의 일부 염증반응이 생기면 (간염, 급성간염) 위장관을 압박할 수 있고 이로 인해 식사유무와 상관없이 속이 메스껍게 느껴지며 식욕부진에 의한 체중감소까지 이어질 수 있습니다.

 

 

4. 두통, 발열, 어지러움

 

간수치가 일정 기준에 몇배이상 오른 급성간염, 간염, 간경화 등의 경우에는 두통 및 발열, 어지러움을 비롯한 각종 몸살과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

 

 

5. 부종증상 

 

간수치가 높으면 발이나 발목 부위에 부종증상이 생길 수 있고 간수치가 높은 상태로 지속적일 때 간경화로 발전할 수 있습니다.

 

 

6. 대소변의 색깔 변화

 

담즙이 생성되지 않는 경우 소변의 색깔이 평소와 다르게 짙으며 거품이 많아지고  대변의 색깔은 묽은 느낌 또은 뿌옇게 됩니다.

 

 

7. 이유없는 멍이나 잦은 코피

 

간은 혈액을 응고하는 인자를 생성하고 저장합니다.  외부의 충격없이 멍이 잘 생기거나 코피가 자주난다면 혈관이나 골수 문제 외에도  간 건강을 점검하는 것이 좋습니다.

 

간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법이 있을까?

 

 

 

 

 

간수치를 낮추는 방법은 어떤것이 있을까?

 

간수치가 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법이 있을까?

 

 

 

1. 규칙적으로 운동하기 

 

유산소 운동을 지속적으로 하면 충분히 간 수치를 낮출 수 있습니다.  운동을 하면 간에 축적된 지방의 양을 제하할 수 있고 근력운동을 병행 할 경우 인슐린 저항성이 낮아지기 때문에 간 기능이 회복되어서 긍정적인 도움을 받을 수 있습니다

 

 

2. 체중감량하기

 

체중을 감소하면 간 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.  과체중이거나 비만한 상태라면 기본적으로 지방간의 발생률이 높고 간 손상이 우려됩니다. 

 

 

3. 금연하기

 

간수치를 낮추는데 가장 좋은 방법은 금연입니다.  흡연 같은 경우에도 비알콜성 지방간에 영향을 미치고 이는 지속적으로 간세포에 염증이나 손상이 일어납니다.

 

 

4. 금주

 

과도하게 음주를 할 경우 장기간 간에 부담을 주게 되며 염증 물질도 나타나게 됩니다.  이에 따라 간경병 증상이나 간 부정까지 나타납니다.

 

 

5. 엽산 섭취

 

엽산이 부족할 경우에는 간 수치가 올라가게 됩니다.  따라서 엽산이 풍부한 식품이나 영양제의 섭취량을 늘려주시면 좋습니다.  녹색 채소 뿐 아니라 양상추, 아보카도, 바나나 등을 통해 엽산을 충분히 충족시키면 간 수치를 낮출 수 있습니다.

 

 

 

 

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